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편집 2003.11.13(목) 23:31

자고 일어나면 허리·어깨 뻐근… 혹시 침구탓?


베개나 요가 불편해서 잠자리를 뒤척인 경험이 누구나 있을 것이다. 몸에 잘 맞는 침구류를 사용해 잠을 자면 일어나서 몸이 개운하지만, 그렇지 않으면 아무리 오래 자더라도 목이 뻐근하고 어깨나 등이 결린다. 따라서 숙면을 취하는 데는 올바른 침구 선택이 무엇보다 중요하다.

■침구류 선택기준=한국표준과학연구원 인간정보연구그룹장 박세진 박사(인간공학)는 “베개와 매트리스는 자연스럽게 서 있는 자세가 누워서도 똑같이 유지되는 제품을 골라야 한다”며, 반드시 누워본 뒤 자기 체형에 맞는 제품을 구입하라고 권했다.

박 박사는 베개는 등을 벽에 살짝 기대 선 상태에서 벽과 목 뒤쪽과의 거리가 누웠을 때 베개 눌린 높이와 같아야 한다고 했다. 그는 매트리스도 서 있을 때의 허리 모양이 누워서도 유지되는지 잘 살펴보라고 조언했다. 또 신광호 몸앤맘 삼정한의원 원장은 “요는 너무 푹신하면 척추에 좋지 않다”며, “특히 살이 많은 사람은 얇은 요가 척추에 부담을 덜 준다”고 말했다.

■어떤 제품이 나와 있나=요즘 할인점이나 재래시장 이불점 등에서 가장 흔하게 볼 수 있는 베개가 메모리폼 베개다. 메모리폼 베개와 매트리스는 몸 굴곡에 맞게 변형이 돼 편안한 상태를 유지해줄 수 있다. 맥반석, 참숯, 옥 등을 첨가한 제품도 나와 있다. 폴리에틸렌 폼의 밀도에 따라 가격차이가 많이 나는데, 할인점들은 1만~4만원대까지 다양한 밀도의 메모리폼 베개를 팔고 있다.

‘국민표준베개’(bagaenara.com)라는 업체는 체형에 따라 높이 조절이 가능한 맞춤형 메모리폼 베개를 팔고 있다. 성별, 나이, 키, 몸무게 등을 고려한 기본 베개 치수에, 10장씩 들어 있는 높이 조절 패드를 개인에게 맞게 장수를 조절하면 된다. 이 회사 강익 대표는 “사람마다 머리 모양이나 잠자리 자세와 환경이 다르기 때문에 소비자가 자신에게 가장 잘 맞는 베개를 사용할 수 있도록 개발했다”고 말했다.

노무현 대통령이 선물받아서 인기를 끌었던 국화꽃을 말려 속을 만든 경추 국화베개도 은은한 국화향이 퍼져 숙면을 유도하는 상품으로 인기가 높다. 신세계 이마트에서 베개속은 1만1800~1만3500원, 베개속과 베갯잇을 합친 세트상품은 1만9800원에 판매한다.

백화점에서는 주로 ‘던롭필로’라는 브랜드의 라텍스 소재 매트와 베개를 판매한다. 던롭필로 제품은 소재들에 항균처리를 해서 세균이 번식하지 않도록 하고 있다. 라텍스 베개는 11만원 정도, 퀸사이즈 매트는 240만원(18㎝), 310만원(22㎝) 정도 한다.

롯데백화점 본점과 잠실점, 현대백화점 본점·목동점에서는 첨단 우주과학을 수면과학에 적용한 ‘템퍼’ 제품을 판매하고 있다. 템퍼는 우주선이 이륙할 때 발생하는 엄청난 중력으로부터 우주비행사의 척추와 등을 보호하기 위해 나사(미 항공우주국)가 개발한, 점 탄성력을 보유한 특수 개방세포 구조의 신소재. 몸과 매트리스 사이에 작용하는 압력을 고루 분산시켜 쾌적한 수면을 취할 수 있다고 회사 쪽은 내세운다. 가격은 베개가 12만5천~17만5천원, 매트리스가 88만5천~270만원선으로 비싸다.

윤영미 기자 youngmi@hani.co.kr

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